Find out what your body is missing with Meta Hunter

After understanding the nutrients needed by the body through Meta Hunter, introduce several vitamins and their relationship with food
1. Vitamin B6, B12 and folic acid are the best nutrients to prevent arteriosclerosis. According to research, if these three major nutrients are taken together with vitamin C, arteriosclerosis can be improved or even stopped.
Foods rich in vitamin B6: chicken, liver, potatoes, sunflower seeds, pears, bananas, etc.
Foods rich in vitamin B12: animal liver, beef, pork, eggs, milk, cheese, etc.
Foods rich in folic acid: spinach, milk, animal liver, potatoes, fruits, tomatoes, etc.
2. Iron
Iron is an inorganic substance that prevents anemia, especially women are more prone to deficiency. Taking it with vitamin C can improve the absorption of iron. It is recommended that people with anemia can take iron and vitamin C together.
Iron-rich foods: pig blood, pig liver, black fungus, jujube, etc.
3. Calcium
As we all know, calcium is a material for building bones. Taking it together with vitamin C can greatly improve the body's absorption of calcium. In order to strengthen bones, it can also be combined with some magnesium.
Foods rich in calcium: small shrimp, rice, flour, spinach, soy milk, cabbage, milk, etc.
4, vitamin E, beta carotene
Along with vitamin C, vitamin E, which is listed as a strong anti-acidification, 1, vitamin B6, B12 and folic acid are the best nutrients to prevent arteriosclerosis. Hardening is improved or even stopped.
Foods rich in vitamin B6: chicken, liver, potatoes, sunflower seeds, pears, bananas, etc.
Foods rich in vitamin B12: animal liver, beef, pork, eggs, milk, cheese, etc.
Foods rich in folic acid: spinach, milk, animal liver, potatoes, fruits, tomatoes, etc.
5. Flavonoids
It is a plant ingredient that can strengthen the body's anti-acidification ability. Taking it together with vitamin C can further improve the antioxidant capacity.
Foods rich in flavonoids: tea and red wine with grape skins (only a small glass per day), apples, cantaloupe, celery, green onions.
There are two main types of vitamin D: ergocalciferol (activated ergosterol, calciferol, vitamin D2), which is present in irradiated yeast; the other is cholecalciferol (activated 7-dehydrocholesterol, vitamin D2) D3 ), formed in human skin after sunlight exposure (ultraviolet radiation), and it is mainly found in cod liver oil and egg yolk. Both types can fortify milk. Skin synthesis is usually the main source
How to properly mix vitamins to supplement the body's needs is a big question. Learn more through Meta Hunter