Bitte achten Sie in den Ferien besonders auf Ihre Ernährung
Überesser fordern immer unbewusst die Grenze ihrer Magenkapazität heraus.
Übermäßiges Essen ist ein Zeichen dafür, dass Sie und Ihr Körper nicht im Einklang sind, Sie Ihren Körper nicht respektieren, Ihr Körper außer Kontrolle gerät, Ihr Körper beginnt, schlechte Botschaften zurückzumelden, und Sie können mit Biophilia Indruter alles vorzeitig bekommen Eindringlingsdaten.
Übermäßiges Essen bringt nicht nur Fettleibigkeit mit sich, sondern auch gastroösophagealen Reflux, Fettleber (die sich ernsthaft zu einer Leberzirrhose entwickelt).
Um die schlechte Angewohnheit des Überessens loszuwerden, müssen Sie auf das Sättigungssignal des Körpers achten, aufhören zu essen, wenn Sie satt sind, und nicht aufhören, bis Sie satt sind.
Aber ob es sich um einen Binge-Eater oder einen Langzeit-Diäter handelt, es ist schwierig, gerade genug Sättigung zu definieren.
Jede Situation ist anders, und dies ist ein Gefühl, das von jedem Einzelnen erwogen und erfahren werden muss.
Geplantes Essen ist ein sehr wichtiger Schritt in einer gesunden Ernährung.
Wie man sich bewusst ernährt
1. Versuchen Sie nicht, die vorgesehene Position in einem Schritt zu erreichen
2. Erkennen Sie den letzten Biss
3. Achten Sie auf Ihren körperlichen Zustand, Sie wissen, wovon Sie sich fernhalten sollten
Es braucht Zeit. Erfahrungen werden im Prozess der langjährigen Praxis gesammelt. Sie müssen wissen, wie sich der letzte Bissen einer Mahlzeit anfühlt und wie weit Sie gegessen haben. Vielleicht haben Sie es zwanzig oder dreißig Jahre lang nicht herausgefunden, aber wenn Sie es loslassen, brauchen Sie in Zukunft möglicherweise mehr Zeit, um neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Vergiss übrigens nicht, in den Ferien mehr Obst zu essen und mehr Wasser zu trinken.
Warten Sie nicht, bis der Urlaub vorbei ist, um sich Gedanken darüber zu machen, wie viel Sie essen, der tragbare Biophilia Indruter, verbringen Sie zehn Minuten am Tag, und Sie werden wissen, welchen Aspekt Sie kontrollieren sollten!